一個充實的春節(jié)假期過去，你是不是“每逢佳節(jié)胖幾斤”？假期結束，減肥大計又該提上日程。目前市面上的減肥方法五花八門，針灸、食療、運動層出不窮，到底哪一種靠譜？
“朋友靠針灸減肥瘦了三四斤?！?9歲的李茜（化名）在朋友的影響下，在一家中醫(yī)館購買了一個療程10次的針灸服務，前五次需要連續(xù)五天進行，后五次隔一天扎一次。
李茜在針灸減肥
“針灸之后飽腹感很強，以前喜歡吃的食物吃一點就吃不下了?！崩钴缯f除此之外，沒有任何不適。
但是李茜平常飯局多，經常喝酒，通常是剛瘦兩斤，喝頓酒又漲上去了，反反復復。目前，她已經針灸了8次，才瘦了兩斤。雖然減重效果不明顯，但李茜認為在自己沒有好好配合飲食的情況下還能瘦，她已經很滿意了。
記者來到李茜針灸的中醫(yī)館一探究竟，冬季來扎針減肥的顧客不多。中醫(yī)館的董醫(yī)生介紹，夏季一般是顧客針灸減肥的高峰季節(jié)，根據每個人的體質不同，一個療程10次的針灸下來，有人可以瘦十多斤，但是也有少部分人一斤都瘦不下來。
董醫(yī)生稱，針灸減肥的原理是通過扎針刺激穴位，促進新陳代謝，達到抑制食欲的效果，是一種躺著就能瘦的減肥方法，但同時還需要配合特定的食譜，戒油膩、油炸、高糖分的食物，輔以五谷雜糧、清淡飲食才能達到減肥目的。
采訪中，一名正在做理療的顧客告訴記者，她還見過有人來這里扎針減肚子、腿等部位。
針灸減肥是否靠譜呢？針灸加食譜，到底是針灸的作用大還是食譜的作用大？記者就此采訪了貴州中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師蘭彩虹。
貴州中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院針灸科門診
“人的中樞神經系統(tǒng)會分泌一種物質Nesfatin-1，也就是下丘腦多肽，主要分布于與食欲相關的室旁核、弓狀核、下丘腦外側區(qū)等區(qū)域，同樣在外周胃、小腸、脂肪、胰腺等組織有較高表達，與抑制食欲、減少脂肪沉積、調節(jié)胰島素分泌等有關，是一種攝食調節(jié)激素，具有抑制攝食功能?！?/p>
蘭彩虹說，針灸確實能改善胰島素抵抗，提高機體對胰島素的敏感性，同時能通過對下丘腦視上核、室旁核、弓狀核等多種核團的作用而減輕水腫、促進水鈉代謝、抑制亢奮的神經功能、抑制食欲、增加能量消耗并最終達到減輕體重的目的。
至于食譜，其實也并非清單式菜單。蘭彩虹說：“我們針灸減肥的確是會給大家提供一份相對科學的食譜，建議怎樣進行更合理的飲食搭配，比如人體每天所需的營養(yǎng)物質，碳水化合物、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽，可以從哪些食物中獲取，每天需要量大概多少。正常人每天需攝入的總熱量為1600千卡。我們可以給大家大概計算一下一天攝入食物的能量熱卡?！?/p>
貴州中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院里，一名醫(yī)生正在為患者針灸
那么究竟是食譜作用大還是針灸作用大？
蘭彩虹表示，如果不進食，餓著也許一開始一兩天會瘦一兩斤，但絕對不會持續(xù)一直瘦下去，因為人體也是遵循能量守恒定律的，當我們不攝入食物的時候，大腦會接收能量很低的信息，形成負反饋，降低基礎代謝、能量代謝，減少消耗，防止重要臟器因為能量不足而導致?lián)p害。
“這個時候，無論怎么餓，也是不會瘦的?！碧m彩虹說，所以針灸加飲食調整，體重的下降，針灸有著不可忽視的作用。
對于患者所說的可以局部減肥，蘭彩虹認為針灸減肥其實是整體調整，有時瘦肚子的作用更明顯，是因為這個地方的脂肪厚度和含量更高。
“肥胖的病因總結為飲食不節(jié)、勞逸失常、年老體弱、先天稟賦不足，以內傷為主，傷及五臟，或元氣不足，致脾氣虛弱、腎陽虛衰，水谷運化轉樞失司，化為膏脂和水濕，留滯體內而致肥胖?！碧m彩虹說，耳穴治療、拔罐療法、艾灸療法、中藥內服、食療等等方法都是很靠譜的中醫(yī)減肥方法。
“肥胖的發(fā)生總與陽氣不足，痰濕內生有關?！碧m彩虹補充道，飲食上還可適量食用補氣健脾除濕的食物，健脾食物如淮山、茯苓、大棗、蓮子、扁豆、芡實、香菇、蜂蜜等 ，利濕食物如薏苡仁、赤小豆、茯苓、綠豆等。
貴州日報天眼新聞記者
岳端 陳大煒
編輯 王小婷 何濤
編審 王璐瑤 楊韜
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