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吃什么最養胃修復胃

導語：胃病在我們平常的生活中是非常普遍的，十個人中有九個就患有不同程度或輕或重的胃病。

(資料圖片)

其實胃病大多是由于后天飲食習慣不好導致的，現代人的生活節奏太快，常常來不及去 自己的身體。

可是，我們的胃終究不是銅墻鐵壁，壞習慣的積累終會讓它積勞成疾。

一、胃不好的人，常常有這3種壞習慣，希望你一個不占

1、吃飯時狼吞虎咽

吃東西吃太多，食物還沒有被嚼碎就進入到胃部，這無疑會加重胃部的工作負擔，長期下去會導致胃粘膜受到損傷。

一方面，咀嚼的過程中，唾液會與食物充分混合，進行初步消化。若咀嚼不充分，消化任務就只得胃來承擔。另一方面，狼吞虎咽還不容易產生飽腹感，會讓我們不知不覺中吃的很多，讓胃壁被動撐大。

因此，在平時吃飯的時候一定要注意細嚼慢咽。

2、吃完飯立馬躺下

日常生活中有不少人由于工作忙碌一天后，養成了吃完飯立馬躺下的習慣，但是這種習慣是非常不好的。

這是因為吃完就立馬躺著，不僅會減慢胃腸道的蠕動，同時整個身體的代謝能力也會降低，若是長期這樣的話，很有可能就會導致脾胃虛弱、消化不良等癥狀。

建議大家吃完飯后更好能夠 立10分鐘或者坐著。

3、喜歡吃重口、性食物

很多人都喜歡吃一些辛辣、油膩、重口味的食物，每次都吃的大汗淋漓，殊不知，口腔得到了滿足，但是腸胃卻要受罪。

辛辣油膩的食物，會食道內壁黏膜，會引起胃不適、加重腸胃負擔。所以，在生活中，但凡是重口味的食物都會對胃部造成傷害，要想保護胃部健康，都是需要控制好，盡量少吃的。

二、胃不好的人，不妨常用以下這4樣食物泡水喝，或有助修復胃黏膜，養胃護胃

1、黃芪泡水

黃芪屬于一種補氣的食材，在中醫上認為，精神氣不佳的人、氣短的人就可以選擇黃芪這種溫補強的食材。

適合女性想要補氣血的人群，對于腸胃不好的人，也可以選擇黃芪，有健脾胃補氣血之功效。

2、大麥泡水

大麥相信不少人都非常熟悉，對于胃不好的人來說，不妨常用大麥泡水喝。

大麥性溫，在飯后30分鐘后，常喝一些大麥，可以起到滋養胃粘膜的作用，促進胃液的分泌，減少胃痛的癥狀。

因此，胃不好的人，平時多用一些大麥泡水喝，能養胃護胃，預防反復胃痛。

3、茉莉花泡水

‘’好一朵美麗的茉莉花，芬芳美麗滿枝椏‘’，茉莉花不僅能夠觀賞，曬干之后也有很不錯的藥用價值。

中醫認為，茉莉花具有生津止渴、理氣開郁、清肝明目、化濕和中等多種作用，主要入心、肝、脾這幾個經脈。

茉莉花具有化濕和中的作用，這里的“中”指“中焦”，其中就 了腸胃，所以經常喝茉莉花茶是具有養胃作用的。

4、丁香泡水

對于胃不好的人來說，可以常喝一些丁香茶，這是因為丁香茶中的有效成分，可以使人體的氣血順暢，對胃寒，嘔吐等癥狀有很好的改善，丁香不僅可以直接飲用，外敷在胃部也有同樣效果。

因此，胃不好的人，可以每天取3-5克的丁香茶，泡水代茶飲，每天喝兩杯，養護胃部。

結語：除了以上說到的這幾種食物以外，你還知道哪些食物泡水喝，對我們的腸胃修復有幫助呢？

以上就是與吃什么最養胃修復胃相關內容，是關于養胃的分享?？赐晡覆〔灰顺?0種食物后，希望這對大家有所幫助！

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