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【資料圖】

1、原料：薏苡仁50克、芡實(shí)50克、紅豆100克、蓮子適量、桂圓適量、紅棗適量制作方法：　　煮前先將紅豆、薏米、芡實(shí)清洗干凈浸泡8個(gè)從小時(shí)以上，讓材料吸足水分。

2、(可將紅豆用豆?jié){機(jī)打磨煮開，再用于煮羹，可節(jié)省時(shí)間增加口感。

3、)　　2、把浸泡好的材料放入高壓鍋，加入800毫升的清水。

4、　　3、用煲粥模式，選擇“濃郁”口感，大概半個(gè)小時(shí)就好了。

5、最后調(diào)入冰糖或者煉乳。

6、功效：　　紅豆和薏米是可以消腫，加上芡實(shí)。

7、既能減肥，還能健脾胃，改善面色晦暗，令你神清氣爽，全身輕松。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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