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(資料圖)

1、開鏈運(yùn)動(dòng)（OKC）與閉鏈運(yùn)動(dòng)(CKC)區(qū)別 ；開鏈運(yùn)動(dòng)（OKC）指運(yùn)動(dòng)時(shí)肢體或軀干遠(yuǎn)端呈游離狀態(tài)，即遠(yuǎn)端肢體（足部或手部）在空間中的自由運(yùn)動(dòng)。

2、例如：坐姿腿屈伸訓(xùn)練中，足部呈游離狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)單獨(dú)屈伸的運(yùn)動(dòng)方式。

3、傳統(tǒng)上，大部分使用自由重量或者固定力量器械都是屬於開鏈運(yùn)動(dòng)，開鏈運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是各關(guān)節(jié)鏈有其特定的運(yùn)動(dòng)范圍，遠(yuǎn)端的運(yùn)動(dòng)范圍大於近端，速度也快於近端；能孤立地刺激所訓(xùn)練的肌肉，動(dòng)作相對比較容易掌握。

4、閉鏈運(yùn)動(dòng)（CKC）是肢體遠(yuǎn)端固定并承受身體重量，近端肢體在固定遠(yuǎn)端肢體的基礎(chǔ)上進(jìn)行移動(dòng)。

5、通常閉鏈運(yùn)動(dòng)在功能訓(xùn)練中運(yùn)用比較多，訓(xùn)練中肌肉，骨骼，肌腱，韌帶，關(guān)節(jié)囊都承受一定負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)時(shí)對關(guān)節(jié)及其周圍組織的本體感受器的刺激比開鏈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更明顯。

6、例如：蹲舉訓(xùn)練中，足部呈固定狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)同時(shí)屈伸的運(yùn)動(dòng)方式，當(dāng)我們在下蹲過程中膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)角度的不斷變化，身體重心也在不斷改變，此時(shí)就需要關(guān)節(jié)及其周圍組織的本體感受器根據(jù)不斷變化的情況作出反應(yīng)來維持身體平衡和肌肉之間的協(xié)調(diào)配合。

7、因此閉鏈運(yùn)動(dòng)對促進(jìn)關(guān)節(jié)平衡功能，提高關(guān)節(jié)周圍組織的協(xié)調(diào)能力和增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性有明顯作用，是一種安全、有效的早期康復(fù)訓(xùn)練方法；但閉鏈運(yùn)動(dòng)參與的關(guān)節(jié)和肌肉較多，相對於開鏈運(yùn)動(dòng)不容易掌握。

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