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未來(lái)幾天，

【資料圖】

我省將經(jīng)歷一輪較大規(guī)模的

連續(xù)高溫晴熱天氣！

小伙伴們注意防范。

石家莊啟動(dòng)重大氣象災(zāi)害（高溫）

Ⅳ級(jí)應(yīng)急響應(yīng)

北方大范圍高溫將來(lái)襲

華北部分地區(qū)或遭連續(xù)高溫

中國(guó)天氣網(wǎng)預(yù)計(jì)，明天（14日）起至本周末，北方多地將迎今年來(lái)最強(qiáng)高溫，京津冀、山東、河南等11地將開啟連續(xù)高溫模式，部分地區(qū)將沖擊40℃，或打破歷史同期紀(jì)錄。

14日起至周末，高溫在北方繼續(xù)發(fā)展，范圍不斷擴(kuò)大。其中：

明天（14日），京津冀、河南、山東西部將有成片的高溫天氣，河北南部、河南北部多地最高氣溫將達(dá)到38℃至39℃；

周四（15日），高溫范圍將擴(kuò)展至內(nèi)蒙古中部、東南部；

到周末，遼寧中西部、吉林中西部也將陸續(xù)迎來(lái)高溫。

此次高溫過程對(duì)于華北平原一帶來(lái)說(shuō)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，部分地方的連續(xù)高溫天數(shù)可達(dá)5至6天。北京、天津、河北石家莊、山東濟(jì)南等城市可能連續(xù)遭遇35℃以上高溫。

河北大范圍高溫來(lái)襲

局地直沖40℃ 

未來(lái)幾天，我省將遭遇連續(xù)大范圍高溫天氣！

今天午后，高溫率先在石家莊冒頭，明天高溫范圍發(fā)展壯大，多地最高氣溫將達(dá)到36~38℃左右！到15日（周四）“熱力值”將達(dá)到巔峰，“烤”出新高度！

像石家莊，15日最高氣溫將向40℃發(fā)起挑戰(zhàn)，廊坊、滄州、衡水也將直沖39℃！

不僅熱的“瘋狂”，此輪高溫天氣耐力十足，不少地方高溫日數(shù)可達(dá)5天左右，至少持續(xù)到周末！

（河北天氣出品）

提醒小伙伴們

高溫?zé)崂思磳?lái)襲

防暑、防曬、補(bǔ)水措施

一定要做好

尤其戶外重體力勞動(dòng)者

以及心腦血管疾病患者

更要引起重視

河北發(fā)布高溫橙色預(yù)警

河北省氣象臺(tái)2023年06月13日16時(shí)39分發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)：預(yù)計(jì)明天白天，保定、廊坊以南地區(qū)最高氣溫可達(dá)36～38℃，其中石家莊部分地區(qū)可達(dá)39℃以上。請(qǐng)防范！

晴朗主導(dǎo)

部分地區(qū)有雷雨，謹(jǐn)防強(qiáng)對(duì)流

今天下午到夜間，東北部仍有雷雨來(lái)擾，局地伴有強(qiáng)對(duì)流天氣，注意防范；其他地區(qū)晴為主。紫外線很強(qiáng)，注意防曬！

具體預(yù)報(bào)

河北省氣象臺(tái)2023年06月13日11時(shí)發(fā)布天氣預(yù)報(bào)：

今天下午到夜間，張家口東部、承德、唐山、秦皇島、滄州東部多云間陰有分散性雷陣雨或陣雨轉(zhuǎn)晴，雷雨時(shí)局地伴有短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣，其他地區(qū)晴。

明天白天，全省晴間多云。

明天夜間到15日，張家口、承德北部、保定西北部晴轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)晴間多云。

15日夜間到16日，西南部地區(qū)晴轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)晴間多云。

如何預(yù)防中暑？

減少外出

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。

必須外出時(shí)，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時(shí)間。如在中午出去，可以不時(shí)在銀行、商場(chǎng)等室內(nèi)涼爽場(chǎng)所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動(dòng)。

遮陽(yáng)避暑

打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽和遮陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽(yáng)直射下的戶外活動(dòng)時(shí)間。

及時(shí)補(bǔ)水

夏日外出時(shí)，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。

隨身攜帶解暑藥

如藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。

注意飲食健康和衛(wèi)生

夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩。平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

定期進(jìn)行健康體檢

有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者，要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè)。

如果中暑了怎么辦？

一旦自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進(jìn)行力所能及的現(xiàn)場(chǎng)急救。

搬

停止活動(dòng)，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處，盡快除去患者全身衣物。

如條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，建議室溫調(diào)至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

量

快速測(cè)量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來(lái)反映核心溫度。

如現(xiàn)場(chǎng)無(wú)法測(cè)量核心溫度，也可測(cè)量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應(yīng)每10分鐘測(cè)量一次或持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫。

擦

用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng)，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助患者散熱。

補(bǔ)

快速補(bǔ)液。如中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。

有條件的，可現(xiàn)場(chǎng)快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當(dāng)擴(kuò)充容量。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應(yīng)。

河北省主要城市預(yù)報(bào)

來(lái)源：長(zhǎng)城網(wǎng)綜合自河北天氣、新華社等

責(zé)編：房淑婧  蘇浩軍  陳兆月

編輯：吳云歡

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