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眾所周知，愛美是女人的天性，每個人女人都希望自己能貌美如花、青春永駐，但是，隨著年齡的不斷增長，身材和樣貌都會發生不少變化，不僅身材走樣了，而且，面部的皮膚也開始松弛、失去了光澤，斑點橫生，還有眼睛旁邊的皺紋、眼袋、淚溝，嘴角的法令紋，無一不在提示著歲月的無情。

(資料圖片)

雖然，衰老是人生的必經過程，但是，讓人十分不解的是，有些女人不但在她的臉上看不到衰老的跡象，反而越來越美，即使老了也依舊優雅有氣質，那么，為什么有的女人會越老越好看？主要原因是這1點，很多人都猜錯了，快看看你有嗎？

其實，究其根本原因就是自律，誠然，衰老是不可避免的，但是，我們可以通過后天的努力來延遲它的到來，尤其是對于那些自律的女人來說更是如此，任時光的流走，美麗依舊，自律給女人帶來的不僅是外在的美貌，更是內在的美麗，就好像自律的女人是會“發光”的。

并且，我們看到那些娛樂圈里的“凍齡女神”都離不開超于常人的自律，比如說，林青霞、趙雅芝、伊能靜、陳喬恩、朱茵等，她們到現在的身材顏值都跟三十多歲的女人相差無幾，因為她們不僅舍得花錢，更舍得花時間。

曾經有位女明星就透露過：她每天晚上在廁所待2個小時，洗澡、吹頭發、護膚等步驟通通做完需要2小時，而我們卻20分鐘都嫌長。

不過，一個人想要活成什么樣子，往往取決于自律，然而，你有多自律，就來自于你的自我控制能力有多強。

此外，一個自律的女人懂得如何合理地利用時間以及碎片時間來保養容顏、運動健身和提升自我，同時，憑借頑強的意志力和自控力將其堅持下去，也許這種堅持在短時間會讓人很痛苦，但是，長此以往，你會發現得到了一個完全不同的生活方式，也遇到了更好的自己。

一、自律的女人能保持好的身體和容顏

俗話說：“世界上沒有丑女人，只有懶女人”，對此，我深感贊同，以前的我覺得漂亮都是天生的，也無法強求，但是，三十歲過后，我發現自律的重要性更是不言而喻，毫不夸張地說，三十歲之后的女人，她的漂亮都是自己給的。

在現實生活中，我們常常會聽到一些女生自己太胖了，還詢問要如何減肥，可是，從來都只是嘴上說說而已，一邊說著要減肥，一邊又管不住自己的嘴，也邁不開自己的腿，每天花好幾個小時追劇，喜歡熬夜等，一直過著自由、懶散的生活。

可能她們也堅持鍛煉了幾天，但是，總是三天打魚兩天曬網，反正總會解釋自己堅持不下去的原因，實際上，這不過是為自己的懶找了一個借口，只不過是在自欺欺人。

相反，自律的女人都有自己的一套標準，能保持良好的習慣和作息時間，因為她深知，睡眠質量跟身體狀況有著很大的關系，而且，她們知道美麗的臉需要細心的呵護以及健康的身心需要自己付出更多的努力。

二、自律的女人懂得控制情緒

一般來說，一個能控制自己的情緒的女人，都是自律的女人，她們知道控制不住情緒，會因小失大，總是情緒化，總是控制不住自己的脾氣，不但人緣差，還經營不好家庭，因為脾氣暴躁的女人，喜歡斤斤計較還得理不饒人，這樣就容易把人嚇跑，也就更談不上美麗了。

然而，控制情緒就體現了一個女人修養和內涵的重要方面，也是讓女人越活越美的必要條件之一。

可能每個人都會有情緒不好的時候，但是，不管怎么樣，不要動不動就大喊大叫，要學會轉移注意力或者想辦法來排解負面情緒，就像在一些女人臉上你永遠也看不到她垂頭喪氣的表情，不管遇到什么樣的難題，好像對她來說都不是事，無疑這樣的女人身上有一種持久的魅力，讓人佩服不已。

因此，看到這里，你應該明白，自律的女人讓自己越活越美麗，才能更好地掌控自己的人生，如果你是一個自律的女人，就要恭喜你了，如果不是的話，也要懂得及時培養自控力，因為自律的本質就是自控力，總而言之，以上就是《自控力》一書中的一部分智慧，如果還想了解更多或者有什么疑問，不妨去看看這本書，若能讀懂并付諸實踐，對你的人生大有裨益！

最值得一提的是，凱利·麥格尼格爾是一位很有影響力的心理學家，他在斯坦福大學繼續教育學院開設兩門課程，《自控力科學》和《在壓力下好好生活》，深受學生們的喜愛。

而且，麥格尼格爾對自控力進行了深入系統地研究，形成了較為完善的理論體系和方法體系，這些在書中都有所體現。在書中，作者還詳盡地論述了影響自控力的諸多因素、自控力的運行機制等。作者認為影響自控力的因素很多，比如飲食、運動睡眠、身體狀態、情緒狀態等，自控力也會像肌肉一樣有極限，因此，要想老了也優雅，就要培養自己的自控力。

在《自控力》這本書中，作者在書中提出了很多操作性強的實用方法，比如，作者提出了“10分鐘法則”，建議在遇到誘惑時，堅持等待10分鐘之后再去做，多數情況下，10分鐘后誘惑就不那么強了，10分鐘的等待會使人們對誘惑的興趣明顯的減弱。

此外，麥格尼格爾還提出了一種快速提高自控力的方法，將呼吸頻率降低至每分鐘4~6次，通過放慢呼吸激活前額皮質，從而提高自控力。

要知道，在競爭日趨激烈的當代社會，擁有強大的自控力是在競爭中脫穎而出的關鍵因素，通過閱讀《自控力》這本書，會幫助你提高自控力，從而形成你的競爭優勢，讓你更快成為人生贏家。

如果你正在為人生中遇到的不快和坎坷而煩惱，正在失敗之后持續的迷茫中，本書《自控力》就像是一個忠實的朋友，看穿你內心的脆弱，又用言語治愈你，從中也能得到快樂生活的啟發！

要是你內心脆弱，又經?？刂撇蛔∽约旱钠?，以至于走進死胡同里，那么，《自控力》這本書值得一讀，每讀一次，你會發現自己一點一點地通透起來了。

現在這樣一本好書的價格也不貴，一本只要49元，不到一頓飯錢就能收獲受益終身的智慧，從而讓你更好地解決生活、工作中的種種難題，讓你少走很多彎路，再說了，讀書也是一種有價值的投資，也可以讓你受益一生，讓人豁然開朗，何不來試一試？

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