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在很多人看來(lái)，養(yǎng)生就是好好睡覺(jué)，早睡早起，再加上鍛煉身體，但是，大家卻忽略了一件事，那就是最高級(jí)的養(yǎng)生不是養(yǎng)身，也不是養(yǎng)氣，而是養(yǎng)心，要知道，在物欲橫流的當(dāng)下，我們最容易被花花世界所迷惑，從而迷失了自己的心，一個(gè)人想要獲得幸福，不僅僅需要物質(zhì)上的滿足，更需要心靈上的富足與寧?kù)o。

(資料圖)

對(duì)此，宋默在其著作《人生沒(méi)什么不可放下：弘一法師的人生智慧》一書(shū)中也有指出：最高級(jí)的養(yǎng)生，不是睡覺(jué)，也不是鍛煉，而是一個(gè)字——靜，最值得一提的是，這是宋默總結(jié)弘一法師的智慧所得出來(lái)的人生感悟，希望你們能早點(diǎn)明白，越早越好。

在書(shū)中，弘一法師就有指出：“恬淡是養(yǎng)心第一法“，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是要心靜，不難發(fā)現(xiàn)，世間的事紛紛擾擾，非常容易擾亂人的心境，因此，很多人就覺(jué)得自己的心不靜，主要是因?yàn)橛刑嗍虑樵诟蓴_著自己所致，但是，事實(shí)并非如此，弘一法師認(rèn)為，擾亂我們的不是世事，而是不靜的心。

因此，在弘一法師看來(lái)，要想養(yǎng)生，就要先做到“靜”這一個(gè)字，不僅如此，弘一法師也給了我們一個(gè)“靜”的方法，那就是減少欲望，當(dāng)我們能做到減少欲望，那些身外之物，也就是名利地位、金錢(qián)都不能動(dòng)搖我們的內(nèi)心，這樣一來(lái)，心緒就會(huì)安定下來(lái)，這對(duì)修養(yǎng)身心有著很大的好處。

當(dāng)你心靜下來(lái)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)萬(wàn)事各得其所，萬(wàn)物怡然自得，心靜下來(lái)，才能體會(huì)到活著的意義以及生命的真諦，不難發(fā)現(xiàn)，那些寂靜山林的高僧，靜心禪坐，一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，那些偏安一隅的作家、全情投入的書(shū)畫(huà)家、專(zhuān)心致志的科學(xué)家。

實(shí)際上，靜就是他們生活的主題曲，而且，他們的生活絕大多部分都處于靜態(tài)之中，而他們的壽命也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于很多運(yùn)動(dòng)員。

所以說(shuō)，靜心的重要性是不言而喻，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人覺(jué)得生活不如意，不順心，事情總是難以圓滿，究其根本原因就是因?yàn)樾木硾](méi)有達(dá)到，也就是心沒(méi)有靜下來(lái)。

據(jù)了解，弘一法師曾在寧波七塔寺居住，夏丏尊居士前去探望，看他住的環(huán)境十分簡(jiǎn)陋，就忍不住問(wèn)道：“那家旅館好嗎？”弘一法師回答道：“很好了，臭蟲(chóng)也不多，主人待我很客氣”，要是我們遇到這樣的情況，肯定會(huì)忍不住投訴旅館的老板，也會(huì)向朋友各種抱怨這里的環(huán)境太差了，可是，弘一法師卻沒(méi)有這么做。

后來(lái)，夏居士邀請(qǐng)弘一法師一起去白馬湖住一段時(shí)間，在看到弘一法師只帶了草席、褶皺的被子、一條又黑又破的毛巾，連枕頭也沒(méi)有，于是，夏居士就忍不住說(shuō)：“要不你換一條新的毛巾吧”，而弘一法師卻說(shuō)：“哪里，這還能用，跟新的差不多”。

由此可見(jiàn)，弘一法師的內(nèi)心平靜又淡定，絲毫沒(méi)有因?yàn)槲镔|(zhì)的匱乏而心生不寧，更沒(méi)有因?yàn)榄h(huán)境的簡(jiǎn)陋而埋怨，真正做到了恬淡安寧的心境，實(shí)在是讓人佩服不已。

要是內(nèi)心恬淡、平靜的人，就算是吃粗茶淡飯，也能悠然自得，沒(méi)有感到一絲不適和不快的感覺(jué)，就算面對(duì)煩惱和生死，也能安然對(duì)待，心中不生痛苦的波瀾，這樣的人生，并不需要太多物質(zhì)追求，也一樣能感到安寧和幸福。

除此之外，要想做到“靜”這一個(gè)字，最簡(jiǎn)單的辦法就是培養(yǎng)一項(xiàng)讓你安靜下來(lái)的技能。

藝術(shù)家阿部幸子一出生就被家人拋棄在路邊，好不容易被人收養(yǎng)，卻逃不脫被遺棄的命運(yùn)。輾轉(zhuǎn)經(jīng)歷了4個(gè)不同的家庭，才漸漸長(zhǎng)大成人，糟糕的童年帶給她極大的心理傷害，她因此患上精神疾病，20歲就住進(jìn)了精神病院，入院后，她的失控行為并沒(méi)有得到控制，直到她開(kāi)始剪紙。

她很喜歡把報(bào)紙、雜志、彩頁(yè)剪成幾毫米的線條，外人看來(lái)無(wú)聊乏味，她卻做得津津有味、不知疲倦，手作使她平靜下來(lái)，不再失控，醫(yī)生看到后，便允許她每天剪紙10小時(shí)，日復(fù)一日對(duì)剪紙的專(zhuān)注，治愈了她的心，她很快恢復(fù)了健康，幾年后，她受邀前往紐約PS1美術(shù)館，現(xiàn)場(chǎng)表演了剪紙行為藝術(shù)，成為了一名藝術(shù)家。

誠(chéng)然，手作，治愈了她，也成為了她生活下去的動(dòng)力，她說(shuō)：“（剪紙）對(duì)別人來(lái)說(shuō)可能是一種美的享受，但對(duì)我來(lái)說(shuō)只是一種方法，一種可以讓自己的精神保持安靜、有序的方法，我用它來(lái)治愈自己。”所以，要想讓心靜下來(lái)，不妨試試去做自己真正喜歡的事情吧。

所以，看到這里，你應(yīng)該明白，弘一法師所說(shuō)的“靜”字的深層含義，若想要養(yǎng)生，就一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，總而言之，以上就是弘一法師在《人生沒(méi)什么不可放下》一書(shū)中提到的智慧，如果你能聽(tīng)進(jìn)去，人生便可少走許多彎路，生活也會(huì)更加有福氣，活得更加通透！

在《人生沒(méi)什么不可放下》這本書(shū)里，弘一大師都提到了自己的處世之道，書(shū)里蘊(yùn)含著他的智慧。無(wú)論你有什么煩惱，都能在這本書(shū)中找到答案，得以解脫。

這本書(shū)一出版，就流行了近百年的時(shí)間，在暢銷(xiāo)書(shū)榜單中始終占據(jù)一席之位。

有網(wǎng)友說(shuō)： 讀了弘一法師的書(shū)，能讓人領(lǐng)悟到，人生下半場(chǎng)，最好的活法就是學(xué)會(huì)“放下”。 不要認(rèn)為人生沒(méi)有急匆匆地去爭(zhēng)取，就是一種損失；能夠靜下心來(lái)，減少一些沖動(dòng)的行為，才是一種真正的獲得。

《人生沒(méi)有什么不可放下》書(shū)上講述了很多充滿禪意的人生哲理，讀后能讓我們放下困惑，心境恬淡，心情愉悅，人生沒(méi)有什么不可放下。

從弘一法師的文字中，我們看到了做人的格局和智慧，能讓我們浮躁的心冷靜下來(lái)。張愛(ài)玲讀了弘一法師的文字，說(shuō)自己是在弘一法師的廟墻外，卑微到了骨子里。

在這個(gè)充滿浮躁的社會(huì)中，我們會(huì)面對(duì)各種各樣的誘惑，有時(shí)候會(huì)迷失自我，苦苦執(zhí)著。讀一讀弘一法師的《人生沒(méi)什么不可放下》，細(xì)細(xì)品味他“半世繁華半世僧”的豁達(dá)人生。

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