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(劉璐)“蒹葭蒼蒼，白露為霜?！睆慕裉扉_始進入白露節氣，預示著夏秋之交的時刻已經到來。大自然開始從炎熱夏季轉向涼爽秋季。

(資料圖片僅供參考)

白露節氣特點

白露節氣最大的特點就是燥。白露的“白”字提示我們秋氣漸深，氣候逐漸呈現出秋天的涼意。白露作為秋季起始，與‘金’元素有直接的關聯，而在五行中，金與肺相應。因此需要格外關注肺部保養。此外，由于金生水的原則，這一時期還需要特別關注腎臟。白露是關鍵的調養時機，為迎接冬季做好準備，養生應從以下三方面入手：

1、飲食宜潤肺

飲食上可以選擇食用有助于潤肺的食物，如梨和蜂蜜。為了應對秋季干燥，菊花茶或石榴汁也是不錯的選擇，不僅可以幫助我們調和身體，還能帶來秋日的溫暖。

在疾病防治方面，白露節氣一天之內氣溫變化較大，容易誘發心腦血管疾病，氣管炎和哮喘等疾病也容易復發。多喝水、保持室內濕度、注重營養均衡，都能有效預防心腦血管疾病的發生。同時，在飲食上盡量少吃海鮮，以免脾胃受涼，誘發胃潰瘍。

2、心態宜平和

白露時節也要注意心態的調整。人們可能會因為秋天的到來而引起憂郁情緒，而冥想或瑜伽等心靈鍛煉，都有助于保持內心平和。隨著氣溫驟降，靜脈曲張患者可能會加重，要選擇合適的衣物，避免長時間站立或久坐，適當鍛煉，有助于緩解癥狀。

3、作息宜規律

作息規律關乎人體一整天的精力和狀態，應早睡早起、保持充足睡眠。此外，郊游、徒步、登山等戶外運動，都是親近自然的選擇，不僅可以鍛煉身體，還能欣賞秋景。

隨著白露的到來，秋季的干燥和涼意逐漸顯現。在這樣的氣候變化下，我們應該注意調整日常習慣來應對這些變化。希望這個養生建議能幫助大家在白露這一節氣過得更加舒適和健康。（完）

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