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【資料圖】

很多家庭里的孩子身材都會(huì)過于矮小，那么這個(gè)時(shí)候家長們就會(huì)特別的擔(dān)心，同時(shí)家長也會(huì)找尋各種各樣的方法來促進(jìn)孩子的長高，其實(shí)促進(jìn)孩子長高的方式有很多，只不過家長必須選用一些科學(xué)的方法，這樣才能讓孩子長成大高個(gè)，也能避免孩子的身體受損。

1，飲食上要科學(xué)又營養(yǎng)

孩子身體內(nèi)的大部分能量其實(shí)都是從食物中獲取的，所以說，想讓孩子長成大高個(gè)，那么在平常的生活中就要從飲食上下功夫，家長們應(yīng)該讓孩子的飲食既科學(xué)又營養(yǎng)，同時(shí)還要讓孩子多攝取一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比方說雞蛋，鵪鶉蛋，精瘦肉，魚肉等等，這些食物里邊有孩子身體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以平常的生活中應(yīng)該多讓孩子吃一點(diǎn)。當(dāng)然營養(yǎng)也要均衡，除了吃一些能量的食物以外，還要多吃蔬菜和水果，這樣才能讓孩子身體里面的營養(yǎng)均衡，也能促進(jìn)孩子的長高。

2，睡眠一定要充足

想要讓孩子長成大高個(gè)那么平常的時(shí)候也要督促孩子早點(diǎn)睡覺，同時(shí)睡眠一定要充足，因?yàn)橥砩系臅r(shí)間基本上都是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以說保證了充足的睡眠，那么才能促進(jìn)孩子去長高?？赡芎芏嗪⒆拥淖飨r(shí)間和生物鐘都是不一樣的，但是家長們只要保證每天能讓孩子睡夠10個(gè)小時(shí)左右就能夠讓孩子的精力更充沛，這樣才能保證孩子的身高體重穩(wěn)步增長。

3，運(yùn)動(dòng)上要科學(xué)有節(jié)制

適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)孩子的生長發(fā)育都是比較好的，尤其是讓孩子做一些跳繩，跑步，跳高，踢球等等這樣的運(yùn)動(dòng)更有助于孩子的骨骼發(fā)育，但是，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要有節(jié)制，必須合理的安排孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣才能避免身體受損。同時(shí)還需要提醒家長一點(diǎn)，有的孩子特別喜歡蹲著去玩耍，其實(shí)經(jīng)常性的蹲著是不利于孩子長高的，因?yàn)榻罟侨绻L期的蜷縮沒有伸展開來就會(huì)影響孩子的身高，所以，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要選擇適合孩子長高的

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